遅くまでスマホをみるのをやめてみる。
なにげなく見てしまうスマホ。


スマホの画面からでるブルーライトは
メラトニンという睡眠へといざなうホルモンの分泌を抑制してしまう。


メラトニンの抑制によって
寝付きが悪く、眠りも浅くなってしまうばかりか
内臓の働きも低下してしまうの。


ダイエットしたい人にとって
運動よりも大切なのは睡眠。


睡眠が浅くなり内臓の働きが低下すると
肥満にもつながるという。
(がくぶるっ!!!)


わたしたちの血液の中をながれる小さなつぶつぶ。
それがホルモン。
ホルモンはちょっとしたことでバランスを崩してしまう。
気付かないところでわたしたちのためにがんばってくれているホルモン。
少しでもそのホルモンがうまく働くようにお手伝いしていこ。


ちょっとしたことでバランスを崩すということは
逆に言えば、ちょっとしたことでバランスが整うの。


今日から電気を消したあとはスマホをみない。
スマホとも柔らかく心地良い関係性を。
目を閉じて、夢の世界へ。


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