幸せがつづく小さな習慣

内観ヨガ研究家。
ヨガとアーユルヴェーダで気付いた『誰にでもできる幸せ脳のつくり方』をイラストとともにお伝えしていきます。
健やかで幸せな日々を送るお手伝いができたら幸いです。

2018年03月

石田ゆり子さんの本「Lily」を読んだ日から寝るときは口角を上げて微笑みながら眠るようにしている。石田ゆり子さんが毎日していること。ベットにころんと寝転がったら「今日もありがとうございました。明日もよろしくおねがいいたします。」そう言って口角を上げて微笑みな ...

人から言ってもらってほかほかと心が温かくなった言葉は思い出すだけで、そのほかほかがじわ〜って広がって、身体全体を温めてくれる気がする。『落ち込みきっていいんだよ。落ち込みきったらまた上にあがれるから。』生きていくなかで落ち込むときもあると思う。(それもま ...

いつからだろう。いつからか自分はどこに行ったのだろう。そう思うようになっていていつも自分を探していた。自分をさがして本を読んで自分をさがして遠いところへいく。憧れて会いにいった、そのとき初めましての素敵な方にこんなことを言ってもらった。「自分探しで旅をす ...

上唇と下唇の重なり合うところを ふわっとゆるめる。 口のなかに空間をつくる。 まあるく広がった口のなか。 体ぜんたいも広がった。 ひとつのばしょをゆるめると 全てのばしょもゆるまっていく。 ゆるめてゆるめて ゆるめてゆこう。 ゆるめながら ま ...

今のままの自分ではダメだと思ってしまうときも 自然は優しかった。 「そのままではダメだよ。」 マインドはいつもそう言ってきて マインドをそのままおしゃべりさせていると 自分のだめなところばかり探しだす。 マインドも一生懸命なのだと思う。 「ここに ...

↑このページのトップヘ