幸せがつづく小さな習慣

内観ヨガ研究家。
ヨガとアーユルヴェーダで気付いた『誰にでもできる幸せ脳のつくり方』をイラストとともにお伝えしていきます。
健やかで幸せな日々を送るお手伝いができたら幸いです。

2018年04月

がんばるときも大切。そしてそのぶんだけ、ゆるめるときも大切。引き締めるエネルギーとゆるめるエネルギーおさまるエネルギーと広がるエネルギー上にむかうエネルギーと下にむかうエネルギーどんなもののなかにも陰と陽という2つのエネルギーが存在する。がんばるのは陽のエ ...

涙を流せたら、その心の傷は少しずつ少しずつやわらいできている。涙を流すとふわっと自分のなかのなにかが広がる。ぎゅうぎゅうの満員電車をぽっとぬけだして解放されたようなそんな感じ。ストレスを感じたときにでるコルチゾールというホルモンというものがあってコルチゾ ...

平日はまいあさ瞑想をします^^曜日:毎週 月曜日から金曜日(週5回)時間:午前7:00~8:00料金:1回1000円 5回チケット5000円(1ヶ月間有効)(2018年5月21日から) 少し体を動かして呼吸法をして瞑想をします。  瞑想って難しそうって思っていませんか?すごく ...

ゆらいでもいい。大切なのはそのゆらぐ心とどのように付き合っていくのか。『毎日、元気いっぱいでハッピーで穏やかな自分である』というのがもしかしたら幻想なのかもしれない。わたしたちは外側に意識を向けたいときもあれば、内側に意識を向けたいこともあって外に行って ...

<平日 早朝瞑想>曜日:毎週 月曜日から金曜日(週5回)時間:午前7:00~8:00料金:1回1000円 5回チケット5000円(1ヶ月間有効)☆7:00からはじまります。10分前には来ていただけると嬉しいです。☆スタジオは6:40から開いています。白湯を用意してありますので白湯を飲 ...

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