幸せがつづく小さな習慣

内観ヨガ研究家。
ヨガとアーユルヴェーダで気付いた『誰にでもできる幸せ脳のつくり方』をイラストとともにお伝えしていきます。
健やかで幸せな日々を送るお手伝いができたら幸いです。

2018年05月

まずは下のブログをお読みください。『アーユルヴェーダ 白湯とドーシャ』今自分がどのドーシャ(質)が乱れているのか知りたいときに自分の今の状態に気付いていくことが助けになります。そして今の自分のドーシャの乱れを知ったらそれと反対の性質をあてることで本来の自 ...

昨日は満月でしたね。 満月から新月に向かう時期を 「下弦の月」 といいます。 日に日に欠けていく月。 下弦の月は 「沈静」 の象徴なのだそうです。 落ち着いて、静かにする時期なんです。 だんだんと細くなっていく月。 身軽で、シンプルに、輝いてい ...

6月のスケジュールです。(写真に間違いがあります。 月曜日のmeditation yoga と木曜日のムーンサイクルヨガ は10:00〜11:15です) ☆月曜日から金曜日7:00〜8:00 平日まいあさ瞑想 (yogaもします) ☆毎週月曜日10:30〜11:45 meditation yoga (6名) ☆毎週火曜日19:00〜20:15 ...

明るい気持ちのときはなにをしてもうまくいく気がして自分のことも大好きだって思える。 でもちょっとしたきっかけで気持ちは落ち込む。きっかけがないときだってある気がする。 気持ちが落ち込んでいるときは1つ1つにイライラして自分なんてって思ってしまう。 ...

平日まいあさ瞑想では白湯をご用意しています。アーユルヴェーダは生命の科学。ヨガと深い関わりがある、アーユルヴェーダ。そのアーユルヴェーダで白湯は魔法の飲みものだと言われています。「平日まいあさ瞑想と白湯のこと」「アーユルヴェーダに基づく白湯のレシピ」 今 ...

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