石田ゆり子さんの本「Lily」を読んだ日から
寝るときは口角を上げて微笑みながら
眠るようにしている。


石田ゆり子さんが毎日していること。


ベットにころんと寝転がったら
「今日もありがとうございました。
明日もよろしくおねがいいたします。」
そう言って
口角を上げて微笑みながら眠る。


寝ている間の表情はとっても大切で
その表情が顔の筋肉の癖になるのだそう。
すごくすごく素敵な行い。

この行いをはじめは顔の筋肉のために始めたわたし。
でも、続けていると心にも変化が訪れた。

優しい気持ちで眠ることができて
気のせいなのか
本当なのか
良い夢を見れている気がする。


「自分を好きでいつづけるには
訓練が必要な気がする。」
そんなことを友人と話していた。


自分を好きでいつづけるって
とても大切なことなんだと思う。

だから小さな行いを毎日続けることが
わたしを好きでいるひけつ。


自分を好きですか?ときかれて
はい!って即答出来る人はどのくらいいるだろう。


人を大切にできていないときは
自分を好きでいられない。

自分を好きでいられないとき
周りの人のこと考えられない自分に出会う。

だからまずは、
自分を大好きでいられる
自分でありたい。

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