自然によりそって生きる

本来の健やかさと美しさを引き出すヨガ。
動く瞑想である本来のヨガを大切に、心を込めて
みんなが自分のまんなかに戻れる、そんなヨガを。

カテゴリ:沖縄ヨガと瞑想 『心の月』 > 瞑想

『瞑想状態とは「全てを受け入れた」上で「自分には何ができるのか」と考えられているベストな精神状態。』 ということを瞑想の先生、綿本先生がいっていた。 全てを受け入れたうえで 自分には何ができるのか。 環境、境遇、自分の外見や内面 全てをありのまま ...

幸せを決めるのは 状況や状態や環境ではなくて その受け止めかたが問題。 コップに水が半分はいっているときに 「がーん、もう半分しかない。」 そう捉えたら心に不満感が生まれ 「まだ半分もある」 そう捉えたら心に満足感が生まれる。 瞑想をすることで 今 ...

瞑想するときは まず体をほぐし呼吸を整える。 瞑想中は雑念が浮かんでくるもの。 心は揺れ動くものだもの。 ただ、身体がこわばっていて 呼吸も乱れているときは 雑念が浮かびやすい。 身体を通して、呼吸を通して 心にアクセスする。 自分では意識できなく ...

目を閉じて、口角を上げて微笑んで自分という存在の内側に意識を向ける。自分の内側にもともとあってそして広げていきたいエネルギーにつながっていく。例えば穏やかさやわらかさおおらかさ優しさ愛感謝平和そのエネルギーにつながって今日1日をそのエネルギーとともに過ごす ...

内臓にありがとう。 24時間 365日 わたしたちが寝ているときも 休まずに働いてくれている内臓さん。 ありがとうー。 実は瞑想は 内臓に感謝の気持ちを伝える行い。 「ありがとう」 と言葉で感謝することもとても大切だけど 行いを通しても伝えていこう。 ...

↑このページのトップヘ