幸せがつづく小さな習慣

内観ヨガ研究家。
ヨガとアーユルヴェーダで気付いた『誰にでもできる幸せ脳のつくり方』をイラストとともにお伝えしていきます。
健やかで幸せな日々を送るお手伝いができたら幸いです。

カテゴリ:内観ヨガ研究家によるオンラインヨガ > ヨガと呼吸

がんばりすぎて、首を痛めてしまった。 「いたい、いたい」としつこいほどに言っている。 「なんでも「すぎ」はよくない。」とよく言う。 そうかもしれない。 ただ、どんなことも1度「すぎ」を経験するから「すぎない」ところが分かる場合もある。 「いきすぎ」たらまた戻っ ...

ヨガは自分をリセットする方法のひとつ。呼吸をしながら身体を動かしていく。伸ばしているところに意識を向けるとそこから滞りがぬけていく。肺は唯一、自分の意志で動かせる内臓。深い呼吸をするだけで内臓があたたまり、ゆるみすると深いところにマインドがおちていく。体 ...

不安や悲しみや恐れや嫉妬の感情が 自分の内側に水の泡のように浮かんできたら 深い呼吸をしながら、その感情と一緒にいてあげる。 ちゃんと受け入れて じっくり味わってあげれば やがて過ぎ去っていくものだとわかるから。 無理やり消そうとしないで 静かに消え ...

先日のハナコリのヨガの時間に「サンカルパ」をしました。 (心療内科、精神科に通院する18歳以上の方を対象とする「人付き合い」「居場所」をサポートするところです。ヨガの講師をさせていただいています(幸せなことです)。→https://hanacoli.vpweb.jp/default.html) ...

今日のマイケル。先生のほうを向くマイケル。一生懸命、講座を受けていました。らぶ、マイケル。マイケルについては昨日のブログをご覧くださいね。今日は不妊治療ヨガワークショップでした。とても繊細なテーマ。 子供を授かるためにできること。子供を授かることができな ...

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