幸せがつづく小さな習慣

内観ヨガ研究家。
ヨガとアーユルヴェーダで気付いた『誰にでもできる幸せ脳のつくり方』をイラストとともにお伝えしていきます。
健やかで幸せな日々を送るお手伝いができたら幸いです。

カテゴリ:心に耳を傾けて > 幸せ

行動を起こすときの、気持ちに気付いてみる。その行動は「恐れ」からくるものなのか。その行動は「うきうき」からくるものなのか。恐れから行動しようとしたら、立ち止まる。その行動は自分を満たしてはくれないから。そしてその「恐れ」の感情に寄り添ってみる。自分に足り ...

同じ時間を過ごすならやわらかな気持ちでその時間を過ごせたら。お皿を洗う時間は15分。嫌々お皿を洗っても楽しくお皿を洗っても15分間、人生は進んでる。洗濯物を干す時間は20分。イライラして洗濯物を干しても愛しい気持ちで洗濯物を干しても20分間、人生は進んでる。時間 ...

人生には無駄なことって、ひとつもない。どんなことも自分の魂を輝かせるために用意されたギフトなのよってそう自分に伝えてあげるだけで眉間の力がぬけてゆく。小さななにかにつまずいてうまくいかないことが続いて少し生きづらさを感じてそれでも「生きる」は続いてゆく。 ...

明けましておめでとうございます。いつもありがとうございます。『良い自分』を愛するのは簡単。『嫌な自分』を愛することこそ難しい。嫌だという気持ちは否定せずにそのまま。そのまま。そう思う自分にもやわらかな目を向けて。許して受け入れて、そのまま。そして少しずつ ...

幸せでありたいと願う。 喜びを感じて心地良い気持ちで生きていきたい。 幸せって目には見えないけど常にここにあって 幸せの流れのなかにわたしたちはいるそう。 自分のなかに流れこんでくる幸せに向かって 心の扉を開けておくなら、 幸せでありたいという願いは ...

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