幸せがつづく小さな習慣

内観ヨガ研究家。
ヨガとアーユルヴェーダで気付いた『誰にでもできる幸せ脳のつくり方』をイラストとともにお伝えしていきます。
健やかで幸せな日々を送るお手伝いができたら幸いです。

カテゴリ:心に耳を傾けて >

全ての人の意識は繋がっている。考えてること、感じていることが電波のように発信されていて、その電波を人は無意識にキャッチしている。ラジオのチューニングを合わせるように、どの電波にチューニングを合わせていくかが大切。そしてそれ以上にどんな電波を自分が発信して ...

「愛されるためには努力しないといけないと思っていた。」その言葉に、希望に似たような気持ちが自分のなかに生まれた。わたしたちは愛されるために努力しなくていい。愛されるためにダイエットしたり。愛されるために好きでもないことをしたり。愛されるために思ってもいな ...

明けましておめでとうございます。いつもありがとうございます。『良い自分』を愛するのは簡単。『嫌な自分』を愛することこそ難しい。嫌だという気持ちは否定せずにそのまま。そのまま。そう思う自分にもやわらかな目を向けて。許して受け入れて、そのまま。そして少しずつ ...

嫌いだと思っていたものが最近、好きになった。自分から心を開いてそれを知ろうとするともっと知りたくなってそしていつのまにか好きになってる。そういうものなのかも。いつもまずは自分から。心を開こうとしてみるの。ご縁のある方に見ていただけたらいいなと思い、ランキ ...

自分にも人にも もっと優しく 許せるようになると 凝り固まった体が解放されて リラックスした自分に出会う。 自分に優しくすることが 難しいなって感じたら 身体からあぷろーちしてみる。 ヨガのなかで体を優しく動かしながら深い呼吸をして体を優しくほぐ ...

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